A rotina de um estudante para as provas de residência é bastante desgastante e cansativa. As responsabilidades que devem ser conciliadas, tanto daqueles que ainda estão no internato, tanto dos que já estão formados e precisam construir uma rotina entre plantões e estudos associadas à grande carga teórica que precisa ser vista pode ser, muitas vezes, sufocante. Passado o carnaval de 2025 e, com ele, o feriado prolongado, pensamos em trazer para vocês algumas dicas de como voltar à rotina sem o desespero e a ansiedade de colocar em dia os conteúdos atrasados.
É importante lembrar, primeiramente, que essas pausas podem ser bem-vindas e que devemos sempre tentar pensar nelas como oportunidades. Podemos aprender nesses intervalos o quanto o equilíbrio é importante. Sim, o período preparatório para as provas é de bastante abdicações e desafios, mas também pode se tornar um caminho de autoconhecimento e resiliência. Nesse sentido, achamos importante trazer aqui algumas dicas que podem te ajudar a voltar ao ritmo de antes, sem perder a qualidade dos seus estudos.
A dor da volta
Sabemos que todos os (re)começos podem ser difíceis, tipo aqueles quando passamos muito tempo sem se exercitar ou quando queremos construir um novo hábito. Você pode não ter parado totalmente os estudos, tendo colocado como meta a realização de algumas questões por dia ou assistir uma aula antes de sair, mas a volta totalmente à rotina, assim como a ansiedade pelo “tempo perdido” podem ser grandes fatores que te atrapalham nesse processo. Uma dica que considero bem valiosa é a organização, em todos os sentidos. Organize seu local de estudo, sua bancada e planeje os próximos dias, colocando metas alcançáveis de acordo com suas obrigações diárias.
Local e companhia de estudo
Como citado antes, a organização do seu local de estudo é fundamental para ajudar na sua concentração. Se estudar em casa ou no seu ambiente habitual, uma mudança pode ser um estímulo novo para seu foco melhorar. Uma boa opção é ir em busca de cafés, bibliotecas ou locais que te proporcionem bem-estar e tranquilidade para seguir seus estudos. Outra dica valiosa é que, se você não está rendendo, necessitando de uma forcinha a mais, grupos de estudos com pessoas que te estimulem, te incentivem e que possuem o mesmo objetivo que o seu.
Por onde começar?
A fim de que nada te atrapalhe e de que se torne um empecilho para sua volta, uma sugestão é que você inicie seus estudos por uma área pela qual você tenha mais afinidade. Associado a isso, é importante que você tente fazer algo de forma mais ativa, como por exemplo a resolução de flashcards ou questões. O método ativo de aprendizagem, bastante incentivado pelo MedCof, pode ser uma grande ferramenta nesse contexto, já que assistir aulas ou ler resumos podem fazer com que você se distraia mais.
Se você tentou começar por uma área mas continua sem muito foco, pode tentar realizar um simulado, com menos questões e se reunir com os amigos para resolvê-lo. É uma boa técnica para estimular seu interesse por estudar as questões e, depois, discutí-las.
Para finalizar, devemos lembrar que qualidade é sempre melhor que quantidade! Não adianta querer cumprir e finalizar milhões de conteúdos em uma dia apenas para dar check na sua lista de assuntos sem ter de fato internalizado e compreendido o que foi visto. Vão aparecer momentos nos quais você conseguirá encaixar alguns conteúdos que ficaram pendentes nos quais vai conseguir tirar o atraso. Por último, mas não menos importante, lembre que sua saúde mental é fundamental durante esse processo. Então tente não se desesperar nessa volta e deixar de fazer as coisas que te fazem bem também, como exercício físico, uma leitura de um livro fora da medicina e alguns minutinhos de autocuidado.
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